(095)832-03-11
(068)492-73-08
(093)470-68-09Все про комп'ютерні окуляри
Втома очей від комп’ютера. 12 рекомендацій для комфорту ваших очей
Лип
Втома очей від комп'ютера може вплинути на ваші очі та погіршити симптоми сухості очей. Але робочі обов'язки часто можуть перешкодити вам обмежити час, який потрібно проводити за комп'ютером.
Дії, які потребують інтенсивної концентрації, можуть призвести до втоми очей та сухості. За даними досліджень, при використанні комп'ютера людина моргає до 66 відсотків рідше.
Моргання важливо, тому що воно допомагає поширювати зволожуючі речовини, такі як сльози та слиз, на ваші очі.
Якщо ви менше моргаєте, сльози на ваших очах швидше випаровуються, що призведе до почервоніння і сухості очей.
Яскравість монітора, що відображається на ваших очах, також може сприяти сухості та втомі очей. До кінця робочого дня ви, можливо, виявите, що мружитеся, щоб побачити те, що раніше ви могли бачити легше.
Ознаки того, що у вас може бути синдром комп'ютерного зору, який також відомий як цифрова напруга очей, включають:
- нечіткий зір
- сухі очі
- втомлюваності
- головний біль
- біль у шиї та плечах
Чому вам можуть знадобитися комп'ютерні окуляри
На жаль, проблеми із зором є однією з небезпек надто великої кількості часу за екраном. Все більше людей скаржаться на наявність будь-якої цифрової напруги зору (напружені, сухі або червоні очі; затуманений зір; головний біль; біль у спині; біль у шиї або загальна втома) в результаті використання цифрових пристроїв протягом декількох годин одночасно. Комп'ютерні окуляри можуть також зменшити або запобігти цифровому напруженню очей, залежно від вашої ситуації. Ось що вам потрібно знати.
Як працюють комп'ютерні окуляри
Окуляри комп'ютера – це окуляри, які оптимізують ваш зір під час роботи з цифровими екранами. Окуляри зменшують яскраве світло, збільшують контрастність і максимально згладжують те, що ви дивитеся крізь лінзи. Це дозволяє вам більше часу проводити перед монітором. Спеціальне покриття прибирає відблиски від екрану та від світла.
Обов'язково захищайте свої очі за допомогою спеціальних окулярів із захистом від комп'ютера. Також ми надаємо вам деякі рекомендації щодо комфорту вашого зору.
Представляємо вам 12 рекомендацій для комфорту ваших очей:
- Підберіть відповідні окуляри. Разом із лікарем підберіть спеціальні окуляри із захистом від синього спектру. Якщо у вас поганий зір, ви можете зробити окуляри за рецептом, встановивши комп'ютерні лінзи.
- Краплі для очей. Якщо у вас сухі очі використовуйте краплі зі змащенням для очей. Ці краплі можна придбати в аптеці чи оптиці без рецепта. Якщо такі краплі не допоможуть, зверніться до лікаря. Очний лікар може виписати вам рецепт на краплі посильніше.
- Налаштуйте екран комп'ютера. Ви повинні дивитися на середину екрана або нижче рівня очей. Намагайтеся використовувати екрани з більшими розмірами. Уникайте протягів та використання вентиляторів. Оскільки через холодне повітря ваші очі можуть захворіти.
- Налаштуйте комп'ютер. Існують відблисні фільтри. Вони зменшують світло. Зменшіть яскравість екрана. Світло екрана не повинно бути надто яскравим або тьмяним.
- Світло в кімнаті. Важливе місце розташування вашого комп'ютера. Комп'ютерний стіл найкраще ставити подалі від вікна та прямих сонячних променів. Це зменшить відблиски. Але якщо можливості переставити стіл немає, то закривайте вікна за допомогою штор або жалюзі. При використанні настільної лампи спрямовуйте світло вниз.
- Гімнастика для очей. Існує безліч варіантів розминки для очей.
Пошукайте на просторах Інтернету підходящу вам зарядку і обов'язково виконуйте. - Слідкуйте за тим, щоб у кімнаті було свіже повітря. Важливо, щоб повітря не було сухим. Сухе повітря пересушує ваші очі. Регулярно провітрюйте приміщення або використовуйте зволожувач повітря.
- Вітаміни для очей. Звичайно, найкраще, отримувати вітаміни зі свіжих продуктів, фруктів та овочів. Але існують спеціальні вітаміни та біо-добавки для очей. Порадьтеся з вашим лікарем з приводу приема даних коштів.
- Робіть перерви. Час від часу відводьте погляд від комп'ютера. Встаньте і розімніть шию, спину, руки та ноги. Вмийте обличчя холодною водою.
- Використовуйте спеціальні програми. Існують програми, які нагадують вам про те, що потрібно відпочити. Також деякі програми зменшують або збільшують яскравість екрана.
- Не забувайте вживати велику кількість води. Нехай склянка з водою завжди стоїть перед очима. Таким чином ви не забуватимете про прийом води.
- Відвідуйте очного лікаря. У випадку, коли ви спробували все, що у ваших силах і це не дало жодного результату, йдіть до лікаря.
Багато з наведених вище кроків не вимагають величезної кількості часу або грошей, щоб бути ефективними. Доклавши трохи зусиль із захисту очей, ви, швидше за все, відчуватимете менший дискомфорт від сухості очей.