Основними причинами порушення зору є такі захворювання, як глаукома, міопія, катаракта, ураження через неконтрольований цукровий діабет. Зберегти гостроту зору та уникнути різних патологій можна, якщо вчасно виконувати нескладні профілактичні заходи. Актуальна перевірка зору будинку для людей, які часто працюють при штучному світлі, поблизу монітора.

Поняття гостроти зору

Гострота зору є важливим, але не основним параметром оцінки здоров'я ока. Щоб об'єктивно оцінити стан органів зору, рекомендується звернутися до офтальмолога. Він зможе визначити наявність відхилень у ділянці очного дна, показники внутрішньоочного тиску, на ранніх стадіях виявити небезпечні відхилення.

Гострим зору називають здатність розрізняти дві точки при мінімальній відстані між ними. Людина може мати гостроту вище за норму або нижче – еталонним є значення «1,0».

Виготовлення таблиці для перевірки зору

Визначити гостроту зору можна з використанням спеціальної таблиці, де зображені літери чи предмети. Перший варіант актуальний для дорослих, другий – для дітей, які поки що не знайомі з алфавітом. Таблиця включає однотипні знаки різного масштабу. Вперше вона була застосована лікарем-окулістом Снеппеном у 1862 році.

Зробити подібну таблицю для перевірки зору можна в домашніх умовах. Для цього потрібно взяти білий матовий папір. Достатньо роздрукувати кілька аркушів у форматі альбому та закріпити їх так, щоб десятий рядок розташовувався на рівні очей. Не потрібно брати глянцевий чи кольоровий папір, друкувати літери різними кольорами – це призведе до того, що результати будуть необ'єктивними.

Процес перевірки зору

Перед початком перевірки таблицю з літерами або зображеннями потрібно висвітлити лампою. Кожне око попередньо перевіряється окремо, після цього можна перевірити зір із двома відкритими очима.

Основні моменти, які потрібно врахувати:

• очі не можна заплющувати, не потрібно мружитися і рухати головою, повертати її в сторони;
• таблиця повинна знаходитись на відстані 5 м від особи;
• не потрібно витрачати більше 5 секунд на розпізнавання кожного знака.

Якщо знаки до 10 рядки включно погано розпізнаються, рекомендується звернутися до офтальмолога, щоб пройти професійне обстеження, оцінити рефракцію ока, виявити анатомічні особливості зорового апарату.

Як захистити свої очі і не допускати погіршення зору

Постійна робота в сидячому положенні поблизу екрана смартфона, планшета, ПК може призвести до того, що очі перенапружуватимуться, а зір почне падати. Монітор бажано розташувати на відстані близько півметра від очей. Не варто працювати навпроти вікна, при надто яскравому світлі або у затемненому приміщенні.

Якщо очі стомлюються, періодично можна робити спеціальну гімнастику. Зміцнювати зір можна за допомогою продуктів, багатих на вітаміни і цінні мінерали - чорниці, моркви, меду і т.д.