Вплив телефону на зір дитини

Вплив телефону на зір дитини — це питання, яке мучить усіх батьків. Всі ми на інтуїтивному рівні відчуваємо, що дивитися на телефон шкідливо.

Для деяких батьків перегляд мультика є порятунком. Адже поки що дитина зацікавлена мультфільмом мама може спокійно зробити всі свої справи. Але все ж таки, варто дізнатися про те, яким є вплив мобільного телефону на немовля. Педіатри всього світу попереджають про те, як гаджети впливають на дитячий зір, мозок і нервову систему дитини. Існує безліч причин встановити обмеження на екранний час вашої дитини. Віддавайте перевагу іграм на свіжому повітрі та здоровій активності. Розвивайте звички здорового сну та розвивайте комунікацію вашої дитини з іншими дітьми.

Як телефон впливає на дитячий зір?

Багато батьків запитують: чому смартфони шкідливі для зору? Чи справді телефон такий шкідливий для дитячих очей? Представляємо вам кілька фактів про шкоду телефону для дітей:

1. Занадто багато часу в приміщенні може призвести до короткозорості.
   Перша проблема полягає в тому, що весь свій час за екраном дитина проводить у приміщенні. Вплив природного денного світла має вирішальне значення у розвиток очей. Дітям потрібен час, щоб пограти на вулиці заради їхнього здоров'я, а також для їхніх очей.
   Дослідження показали, що у дітей, які проводять більше часу у приміщенні, частіше розвивається короткозорість. Точна причина поки не відома, але дослідники вважають, що ультрафіолетове випромінювання (за умови, що очі захищені від сильного сонячного світла) відіграє важливу роль у розвитку здорового ока. Рівень короткозорості в дітей віком різко зріс протягом останніх 30 років.
2. Втома очей.
   Друга проблема пов'язана з інтенсивністю, з якою діти зосереджуються активності на екрані. Наші очі потребують перерв від фокусування крупним планом і діти можуть втратити рахунок часу, коли вони поглинені гаджетом.
   Очі втомлюються від тривалої уваги, особливо коли освітлення навколо екрана викликає відблиски та додаткову напругу очей.
3. Сухі та роздратовані очі.
   Тривалий час за екраном телефону або планшета викликають сухість і подразнення очей. Дослідження показують, що люди різного віку блимають набагато рідше, коли концентруються на екрані, що, у свою чергу, призводить до висихання очей. Чиста та стабільна слізна плівка на поверхні ока необхідна для чіткого зору. Проблема може бути гіршою для дітей, які дивляться на екран, призначений для використання дорослими.
4. Втрата гнучкості дитячого зору.
   Коли дитячі очі залишаються сфокусованими протягом багато часу, дітям також може бути важко пристосуватися до дистанційного зору. Як правило, це короткострокова проблема. І очі повертаються до своєї нормальної гнучкості протягом кількох годин або максимум через кілька днів.
5. Вплив на сон.
   Інша проблема пов'язана з тривалим часом «в телефоні» — це його вплив на сон. Дослідження показують, що синє світло на екранах комп'ютерів та пристроїв при вечірньому використанні змінює ритми сну мозку. Мозок сприймає світло на екрані як «денний час» та зміщує циркадний ритм тіла. Захоплюючий зміст багатьох відеоігор та фільмів може також схвилювати дитину перед сном.

Як захистити дитячий зір від шкідливого впливу телефону?

1. Встановіть чіткі обмеження на час біля екрана.
   Смартфони вбивають дитячий зір та роблять наших дітей нещасними. Телефон негативно позначається як на дитячому зорі, а й у психічному здоров'я дитини.
   Встановіть обмеження на щоденний час біля екрана. Зробіть це зрозумілим для ваших дітей та дотримуйтесь його самі.
   Заохочуйте свою дитину проводити деякий час без гаджетів на свіжому повітрі, поки на вулиці ще ясно.
2. Створіть зони без екрана. Наприклад, заборона користування смартфоном усіх членів сім'ї в автомобілі, ресторані або за обіднім столом. Заборона на гаджети у спальні, коли настав час спати. Без винятків.
3. Модель помірного екрану для батьків. Покажіть вашим дітям на прикладі своєї поведінки, як жити багатим, різноманітним та здоровим життям, де всі звички практикуються в помірних кількостях.
4. Допоможіть своїй дитині відпрацювати гарні звички очей. Педіатри закликають батьків навчати своїх дітей правилу 20-20-20 під час використання комп'ютера або іншого екранного пристрою. Кожні 20 хвилин відводьте погляд від екрану на 20 секунд і зосередьтеся на чомусь на відстані не менше 20 футів. Це хороша практика для дорослих. У цьому може допомогти таймер вашій дитині. Або встановіть програму, яка автоматично вимикає екран у встановлений час.
5. Переконайтеся, що екран розташований так, що ваша дитина дивиться на нього трохи вниз, а не вгору. І відрегулюйте освітлення, щоб усунути відблиски на екрані.
6. Перевірте очі вашої дитини. Зробіть регулярні огляди очей частиною свого медичного розкладу. Можливо, ви самостійно можете визначити, чи втомилися очі вашої дитини або роздратовані. Але тільки окуліст може визначити, чи не розвиваються у нього проблеми із зором. Тільки достовірний огляд очей, проведений лікарем очей, який спеціалізується на дітях (дитячий офтальмолог або оптометрист), може достовірно сказати вам це.
7. Використовуйте «Гармонічну відстань». Якщо ваша дитина збирається користуватися смартфоном, переконайтеся, що вона не тримає телефон занадто близько. Натомість їм слід використовувати відстань Хармона, яка вимірюється шляхом приміщення закритого кулака під підборіддя, а потім утримування смартфона на кінчику ліктя. Смартфон не повинен підходити ближче, ніж ця відстань.
8. Зменште вплив мобільного телефону на дитину за допомогою окулярів із захистом від синього спектру. Якщо не вдається уникнути гаджетів, то привчіть дитину дивитися в екран виключно у спеціальних окулярах.

Ми перерахували деякі рекомендації, яких слід дотримуватись насамперед батькам. Поясніть дітям, як тривалий час за екраном може вплинути на їхню зорову систему. Встановіть графік використання гаджета. Дотримуйтесь графіка та налаштуйте кількість часу на екрані. Не дозволяйте дітям проводити більше 30 хвилин за екраном. Кожні 30 хвилин очі мають відпочивати.
Використання смартфонів збільшиться найближчими роками. 78% дітей віком від 12 до 17 років вже мають мобільний телефон, а 37% - смартфон. Ці цифри збільшуватимуться, як і їх використання. Ми говоримо, що якщо ви не можете їх перемогти, то прийміть їх правильно. Усі зусилля намагайтеся зменшити шкоду телефону для дітей.